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功能性动作筛查(FMS.)是一种通顺风险惩办器用，作用是精准查明哪些部位存在动作时势受限及不合称。FMS是一个可靠的7步筛查揣度系统，包括3项通过性测试。它以喜欢通顺的东说念主群的普通才能动作狡计基础，对动作时势分级，对动作时势进行筛查，就大约对通顺的劣势和不合称性进行会诊、评估和分级。

 往往合计，基础动作时势的劣势和不合称性会缩小功能性检会和体能检会的成果。最近的数据标明，这可能与通顺毁伤关系。FMS的运筹帷幄之一是找搬动作时势中的劣势，以便专科检会东说念主员在进行体能检会之前，大约给以个性化的变嫌性检会。经诠释注解，不管是一双一检会如故群体检会，袭取FMS齐是有用的。

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FMS套装器用

可选的测试套装器用装在一个2英尺x6英尺(0.6m x 0.8m)的盒子中，你也不错使用我方的测试器用。在盒子的一端，有一个可行径的盖子，翻开盖子就不错看到FMS测试所需要的器用。    

1

一根4英尺(1.2m)的长杆。

2

一条弹力带。

3

2根短杆。

4

一个小的带盖器用。

FMS适用于以下专科东说念主员。

 FMS不适用于那些在基础动作时势中出现痛苦的东说念主。FMS用于健康、通顺积极的东说念主，也可用于健康并不积极通顺但又思改善体魄活力的东说念主。

文娱行径教育、网球及高尔夫通顺专科东说念主员、户外行径教育、通顺及体能教育、体育闇练、健康及安全导师、跳舞闇练、瑜伽教育、普拉提教育、私东说念主教育、推拿师、力量检会教育、体能检会师、物理调整师、整奋师、大夫

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FMS中一些刻意重迭的实例

髋关键伸展:5次测试。

髋关键屈曲:4次测试。

肩关键伸展:3次测试。

肩关键屈曲:4次测试。

膝关键伸展:3次测试。

膝关键屈曲:4次测试。

肘关键伸展:3次测试。

时关键屈曲:3次测试。

踩关键背伸:3次测试。

腕关键伸展:2次测试。

FMS适用于以下专科东说念主员。

   3分—具有充分完见效率性动作时势的才能。

    2分—有才能完见效率性动作时势，但可能出现一定进度的代偿。

    1分—不成完成一个竣工的功能性动作时势。

    0分—出现痛苦，需要进行SFMA或转给临床专科东说念主员。

FMS筛查的重点

为了正确地使用FMS

性结构或体表象征。

胫骨粗隆。

骼前上棘

外踝和内踝。

腕横纹。

膝关键线。

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FMS评分步调

深蹲

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跨栏步

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直线弓箭步

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肩部纯真性

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主动直腿举高

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躯干郑重俯卧撑

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旋转郑重性

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FMS评分表

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